الرئيسية > فوائد وعلاج > فوائد الرمان اكثر من 10 فوائد والمزيد

فوائد الرمان اكثر من 10 فوائد والمزيد

فوائد-الرمان

يعتبر الرمان من بين الفواكه الأكثر صحية على وجه الأرض مع عناصر نباتية مفيدة لا مثيل لها من بين الأغذية الأخرى، إضافة إلى الطعم اللذيذ واللون الأحمر المميز وعصير بذور الرمان التي أظهرت الكثير من الدراسات فوائده المذهلة للصحة والجسم والوقاية من العديد من الأمراض.

ما هي فوائد الرمان (Pomegranate)

ما-فوائد-الرمان

1• مفيد لصحة القلب: يمكن لعصير الرمان أن يكون له تأثير كبير على صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات في بطانة الأوعية الدموية والحفاظ على مرونة الشرايين والحد من تصلبها.

2• الحفاظ على مستويات السكر في الدم: على الرغم من احتواء الرمان على سكر الفواكه إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم كما تفعل الفواكه الأخرى، وقد أظهرت الدراسات أنه لا توجد زيادة ملحوظة في مستوى السكر لمرضى السكري الذين تناولوا الرمان يومياً لمدة أسبوعين.

3• الحد من ارتفاع ضغط الدم: يقلل الرمان من إصابة والتهاب الأوعية الدموية ويعمل كالأسبرين الطبيعي الذي يحافظ على الدم من التخثر ومنع حدوث الجلطات.

4• تقليل خطر الإصابة بالسرطان: يقضي الرمان على الجذور الحرة في الجسم ويمنع نمو وتطور السرطانات والأمراض الأخرى، إضافة إلى تحفيز خلايا الدم البيضاء على تحييد السموم وتعزيز المناعة، كما ويقوم بالحث على الاستموات الطبيعي للخلايا وإبطاء نمو الخلايا السرطانية.

5• علاج الإسهال والزحار: يلعب الرمان دوراً حيوياً في إفراز الأنزيمات التي تساعد على الهضم السليم، وقد يساعد خلط 1 ملعقة صغيرة من العسل في كوب من عصير الرمان على علاج مشاكل سوء الهضم المختلفة.

6• تعزيز المناعة: للرمان خصائص مضادة للبكتيريا والميكروبات القوية تساهم في دعم جهاز المناعة وتقليل جراثيم الفم المسؤولة عن التسوس والالتهابات.

7• يمنع فقر الدم: ينتج فقر الدم من نقص في كريات الدم الحمراء ولاحتواء الرمان على كمية وافرة من المعادن والحديد فإنه يعمل على التغلب في نقص خلايا الدم في الجسم.

8• المساعدة على الهضم: يساعد الرمان على الأداء السلس لعمل المعدة والقلب والكبد ويقاوم الالتهابات البولية ويحسن من الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، وبما أنه لا يحتوي على الدهون المشبعة أو الكوليسترول فإنه الخيار الأفضل لمن يهدف إلى فقدان الوزن.

9• محاربة هشاشة العظام: يعمل الرمان على منع الأنزيمات المسؤولة عن تلف الغضروف في المفاصل وتجنب أعراض الالتهابات في العظام.

10• الرمان مضاد جيد للالتهابات: الالتهابات من بين الدوافع الرئيسية للكثير من الأمراض القاتلة، إذ يعمل الرمان كمضاد قوي للالتهابات بالاعتماد على خصائصه المضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات تقليل الرمان لالتهابات الجهاز الهضمي وسرطان الثدي.

معلومات الرمان الغذائية

معلومات غذائية (لكل100غم) فيتامينات
طاقة (سعرات) 83 فيتامين ج (ملغم) 10.2
دهون (غم) 1.17 فيتامين ب1 (ملغم) 0.067
كربوهيدرات (غم) 18.7 فيتامين ب2 (ملغم) 0.053
سكريات (غم) 13.76 فيتامين ب3 (ملغم) 0.293
الياف غذائية (غم) 4 فيتامين ب6 (ملغم) 0.075
بروتين (غم) 1.67 الفوليك (ميكرو غم) 38
ماء (غم) 77.93 فيتامين هـ (ملغم) 0.6
فيتامين ك (ميكرو غم) 16.4

فوائد الرمان للحامل

فوائد-الرمان-للحامل

يعتبر الرمان مفيداً جداً للنساء الحوامل وهو مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الفوليك الذي يعد عنصراً أساسياً من عناصر النظام الغذائي قبل الولادة، وتضمن الخصائص المضادة للالتهابات في عصير الرمان تدفق الدم السليم وهو أمر ضروري للتنمية الشاملة للجنين، ويساعد محتوى البوتاسيوم على منع تقلصات الساق المرتبطة بالحمل، وللرمان فوائد إضافية أثناء الحمل كتقليل مخاطر الولادة المبكرة أو ولادة أطفال يعانون من انخفاض الوزن.

هل تعلم: استخدم المصريون القدماء الرمان كرمز للخصوبة وعلاج الالتهابات.

فوائد الرمان للجنس

فوائد-الرمان-للجنس-2

  • عصير الرمان هو مفتاح لزيادة هرمون التستوستيرون والدافع الجنسي: تبرز أهمية فاكهة الرمان للجنس من بعض الدراسات التي أظهرت قدرة الرمان على جيشان هرمون التستوستيرون وتحسين نوعية الحيوانات المنوية وزيادة الدافع الجنسي والمزاج لكلا الجنسين.

وتثبت البحوث التي أجريت في جامعة الملكة مارجريت زيادة تأثير الرمان على الهرمونات الجنسية بمتوسط 24%، إضافة إلى تحسن ملحوظ في المزاج.

  • يحسن الرمان جودة الحيوانات المنوية: وجدت دراسة في جامعة الفرات بتركيا على مجموعة من فئران التجارب تم من خلالها تغذية الفئران بعصير الرمان كل يوم لمدة سبعة أسابيع، وقد لاحظ الباحثون زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون وكذلك في جودة الحيوانات المنوية، وقد ساعد الرمان على حماية الأحماض الدهنية الضعيفة في المني ضد الأكسدة.

كم احتاج من عصير الرمان يومياً لزيادة القوة الجنسية؟
الكمية التي تنصح بها البحوث تتراوح بمعدل كأس كبيرة من عصير الرمان يومياً.

فوائد قشر الرمان

فوائد-قشر-الرمان

تحتوي قشور الرمان على أصباغ طبيعية ملونة استخدمت منذ مئات السنين في صباغة الملابس ودبغ الجلود، كما أن لها فوائد مذهلة للبشرة والشعر والجمال منها:

للجسم:

  • مزيل فعال للسموم
  • غني بفيتامين ج
  • مفيد لصحة الأسنان

للبشرة والشعر:

  • مرطب فعال
  • واقي من الشمس
  • الوقاية من سرطان الجلد
  • مكافحة الشيخوخة والتجاعيد
  • مكافحة فقدان الشعر
  • الوقاية المسبقة لقشرة الرأس

كيف استخدم قشور الرمان؟

في البداية يتم تجفيف قشور الرمان وتحويلها إلى مسحوق جاف، ثم يضاف المسحوق إلى الطعام كالمخبوزات لصحة الجسم، أو يتم خلطه مع بعض الزيوت النباتية وتطبيقه على الشعر، البشرة، والجلد.

فوائد الرمان للشعر

لدى فاكهة الرمان فوائد جيدة للشعر لكنها غير فعالة جداً لمشاكل الشعر المستعصية وإنما تساهم في تحسين الدورة الدموية أو تحد من فقر الدم مما يساعد في مكافحة تساقط الشعر وغيره:

فوائد-الرمان-للشعر

  • تقوية بصيلات الشعر: وذلك عبر تحسيت الدورة الدموية لفروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
  • علاج للشعر المجعد: يستخدم زيت الرمان الساخن لعلاج الشعر المجعد وترطيب جدع الشعرة مما يعزز المظهر والملمس.
  • يضفي البريق للشعر: يعمل زيت الرمان مع الزيوت الأخرى كزيت اللوز على إطفاء اللمعان والليونة للشعر.
  • يغذي الشعر: عبر مجموعة من الفيتامينات والمعادن الغنية.

فوائد الرمان للبشرة

فضلاً عن كون الرمان فاكهة لذيذة الطعم فإن لها مجموعة واسعة من مزايا الجمال والصحة التي قد تعتني ببشرتك:

فوائد-الرمان-للبشرة

تحسين ملمس الجلد: يعمل الرمان على إطالة عمر الخلايا الليفية المسؤولة عن إنتاج الكولاجين مما يحد من علامات الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

تفتيح البشرة: يمكن تفتيح البشرة بواسطة الرمان عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من البابايا المجففة مع زيت بذور العنب وملعقتين من عصير الرمان ثم وضعه على الوجه وتركه لمدة ساعة قبل غسله بالماء الفاتر.

مضاد للشيخوخة: تساعد الحمية المعززة بعصير الرمان على إبطاء الشيخوخة والحد من التجاعيد والخطوط الناتجة عند التعرض المستمر لأشعة الشمس، كما يساعد الرمان على تجديد خلايا البشرة ويمنع ظهور البقع الداكنة.

التخلص من الندوب: وذلك عبر مساهمته في تجديد الخلايا في البشرة وطبقات الجلد.

الوقاية من سرطان الجلد: يحتوي الرمان على المضادات القوية للأكسدة والاورام تساهم في منع نمو سرطان الجلد.

يناسب جميع أنواع البشرة: الرمان مفيد للبشرة الجافة ويعمل على الترطيب اللازم لها، وهو مفيد أيضاً للبشرة الدهنية من خلال الحد من ظهور البثور على الجلد.

أضرار الرمان

يقدم الرمان الكثير من الفوائد الصحية المفيدة ومع ذلك فإن له بعض الأثار الجانبية التي قد تؤثر على بعض المرضى أو تتفاعل مع الأدوية ومنها:

  • خفض ضغط الدم: للرمان مواد مضادة تعمل على تخفيض ضغط الدم وقد يؤثر ذلك على تركيبة الأدوية للمرضى الذين يعانون من انخفاض كبير في ضغط الدم.
  • الحساسية: قد يتعرض الناس الذين يعانون من حساسية بعض النباتات إلى خطر أكبر لتطوير رد فعل لحساسية الرمان.
  • التداخل مع الأدوية: يمكن للرمان التداخل مع بعض الأدوية مثل خافض مستويات الكولسترول وبعض مضادات الاكتئاب والمسكنات.
  • لا ينصح: بتناول الرمان للأشخاص الذين يعانون من الانفلونزا والسعال والضعف العام.

هل تعلم: تعتبر أفغانستان بلد فاكهة الرمان حيث يعتمد اقتصادها الزراعي على مساهمة كبيرة من منتجات الرمان.